面向读者：本攻略面向所有遭受家暴并决心离婚的初学者及进阶用户，无论您是刚刚遭遇家暴的受害者，还是已经经历过一次离婚尝试的进阶用户，本指南都将助您一臂之力，了解离婚过程中的关键步骤和可能遇到的挑战。

背景介绍：家暴是一个严重的社会问题，它破坏家庭和谐，威胁个体安全，如果您或身边的人正经历家暴，请务必勇敢站出来，寻求帮助，本指南以一位在11月26日两次成功脱离家暴阴影的读者为例，详细介绍如何完成离婚的法律程序和心理调适。

警告提示：在开始本指南之前，强烈建议您先咨询法律专业人士，了解当地的法律法规和离婚程序的具体要求，本指南仅供参考，具体操作请根据实际情况调整。

步骤详解：

认识家暴与离婚的重要性

1、了解家暴的危害性：家暴不仅伤害身心健康，还可能导致精神压力增大，影响日常生活和工作。

2、明确离婚的目的和动机：离婚是为了结束不健康的家庭关系，保护自己和孩子的安全与健康。

寻求帮助与支持

1、向亲朋好友倾诉：向信任的人分享自己的遭遇，获得情感支持。

2、联系专业机构：寻求心理咨询、法律援助等机构的帮助。

三. 搜集证据与准备材料（适用于初学者）

证据收集：

1、收集家暴现场照片或视频。

2、保存医疗记录、报警记录等文件。

3、记录每一次家暴的时间、地点、原因等细节。

材料准备：

1、身份证、户口本等身份证明文件。

2、结婚证或其他婚姻证明文件。

3、财产清单及分割协议（如有）。

4、孩子抚养协议（如有孩子）。

启动离婚程序（适用于进阶用户）

1、寻找合适的律师：选择经验丰富的律师，了解当地的法律法规和离婚程序。

2、提交起诉材料：向法院提交起诉状、证据及所需材料。

3、参加庭审：按时出庭，陈述事实并提供证据。

4、达成调解或判决：在律师的帮助下，与对方协商达成调解或等待法院判决。

心理调适与后续生活规划（适用于所有人）

心理调适：

1、接受专业心理辅导，走出心理阴影。

2、与亲朋好友保持联系，获得情感支持。

3、培养兴趣爱好，恢复自信和生活热情。

后续生活规划：

1、找工作或创业，实现经济独立。

2、安排孩子的学习和生活，确保他们健康成长。

3、建立新的人际关系，融入新的社交圈。

防范再次遭遇家暴

1、学会自我保护：了解自我保护的方法，如防身术、寻求帮助等。

2、提高法律意识：了解自己在离婚后的权益，如财产分割、孩子抚养等。

3、建立健康的生活方式：远离不良嗜好，培养健康的生活习惯。

【小贴士】：在离婚过程中，保持冷静和理智至关重要，不要因为情绪激动而做出过激行为，以免影响离婚进程，关注自己的身心健康，及时调整心态，本指南只是参考，具体操作请根据实际情况和法律专业人士的建议进行调整，如果您需要法律援助或心理咨询，请及时向专业机构求助，愿您早日走出阴霾，迎接新生活！

离婚并不是一件容易的事，尤其是当背后有家暴的阴影时，但请记住，您并不孤单，有法律、有亲朋好友、有专业的机构和人士会帮助您，希望本攻略能助您一臂之力，成功脱离家暴的困扰，开启崭新的生活篇章。